春は、気候はもちろんのこと新しい職場や新しい仲間、引っ越しなど変化の多い季節です。
気温高低差に伴う体温調節や、新しい環境での心の疲労などいきなりの変化に順応することが出来ず、身体と心にストレスを与えてしまい、メンタル面を支える自律神経も乱れがちになってしまいます。
過剰なストレスは心身の健康に悪影響を及ぼします。
気づかぬうちに、ストレスが強くなっていることもあるので注意が必要です。
そういうことを改善するために、
1．生活のリズムを整える
2．栄養バランスの良い食事をとる
3．休養をとる
4．体温調節を行う
5．適度な運動を行う
この5つを徹底して健康維持に努めていきましょう。