梅雨がやって来ました。☔
皆さんは梅雨時期に起こり得る体調不良についてご存知ですか❔
1．気温や湿度のばらつきによって引き起こされる自立神経の乱れ
2．体のむくみなど湿気による不調
上記の２つがあるようです。
この対策として、ビタミンＢ群や体を温めるもの（ごぼう、人参、レンコンなどの根菜、卵、赤身肉、チーズ、魚介類）を摂取することをおすすめします。🍽
食事、睡眠、運動。普段の生活習慣の意識が梅雨時の体調を大きく左右します。
また、この時期は誰もが体調不良を起こしやすく、自分以外の家族や身近な人たちも、だるさや疲労感、ストレスと闘っています。お互いに気遣い合いながら、共に生活習慣を改善してこの梅雨を乗り切っていきましょう！👨👨👦👦